目標を決める
大会、種目、目標タイム、優先順位を決め、準備期間を逆算します。
← 目的から選ぶへ戻る 01 02 03 大会前後をつなげる
CHALLENGE
挑む
目標タイム、大会準備、テーパー、当日の動き。レースに向けた準備をまとめます。 目標にする大会を探す
大会を探す 出場候補を決めると、練習計画、調整、分析の順番を決めやすくなります。
まず整理すること
- どの大会を目標にするか決めたい
- 目標タイムや基準タイムを確認したい
- 大会までの練習と調整を組み立てたい
- レース後の振り返りまで含めて次につなげたい
進め方
準備を整える
練習ログ、テーパー、当日の動き、持ち物、アップの流れを確認します。
レース後に戻す
泳いだ結果を分析し、次の練習テーマと次の大会選びに戻します。
おすすめの入口
大会を探す、準備する、泳ぐ、分析する、次へ進む。この一連の流れを分断しない構成にします。