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練習メニューを組みたい
目的、距離、強度、技術テーマから今日の練習を組み立てる入口。このテーマで分かること
目的別のセット例から練習を組み立て、サークル・レストの読み方、50mと100mに区切る違いを確認できます。
記事と関連情報
記事
25mスプリントの休息と本数の決め方
サークルと休息を区別し、速く泳ぐセットを実施記録から見直す。
見る 記事25m・50mプールで練習メニューを調整する方法
ターンの回数と休憩を数え、距離・本数を練習の目的に合わせる。
見る 記事休み明けの水泳練習の再開方法
仕事や出張で泳げなかった後の初回と、次の練習の組み方を考える。
見る 記事50mバタフライの目標管理とKPIツリー
スタートからフィニッシュまでを分解し、筋トレ・食事・睡眠と週間計画につなげる。
見る 記事サークルに間に合わないときの調整
残る休息を計算し、距離・本数・出発間隔の変更をコーチへ相談する。
見る 記事バタフライですぐ疲れるときの練習
後半で変わる動作を見て、短い距離と休息を組み合わせて比較する。
見る 記事水泳のRPEと練習のきつさの記録
尺度と記入時刻をそろえ、同じタイムでも違うきつさを練習ノートに残す。
見る 記事水泳の練習記録の書き方
実施メニュー、実測タイム、レストを記入例とダウンロード用CSVで残す。
見る 記事水泳のセット練習メニュー例
目的、距離、本数、休憩をそろえて、今日のメニューを組み立てる。
見る 記事サークル・レストなど練習メニューの見方
いつ出発するか、何秒休むか、ディセンディングの指示を計算例で読む。
見る 記事ペースクロックの見方
秒表示からタイムを求め、1分15秒サークルの出発時刻を読む。
見る 記事泳いだ距離の数え方
25m・50mプールの片道と往復を、泳いだ本数や記録と照合する。
見る 記事50m×20本と100m×10本の違い
合計距離だけで決めず、ペースと休憩、研究で分かる範囲を確認。
見る 練習練習・技術の記事一覧
泳法や目的別に、次に取り組む練習を探す。
見る ツール練習ログSNS
設定と実際に泳いだタイムを記録し、次回の練習で見返す。
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