FORM
フォームを直したい
泳ぎの姿勢、腕の動き、キック、呼吸、ドリルを見直す入口。このテーマで分かること
フォーム改善の記事、ドリル、映像確認、インストラクターをまとめます。
記事と関連情報
記事
平泳ぎ・バタフライのオープンターン
両手タッチ、足を壁に着ける動き、うつぶせでの蹴り出しを順に確認する。
見る 記事スカーリングのやり方
手で感じる水の圧を確かめ、腕全体でかく動きとの違いを知る。
見る 記事平泳ぎの手と足を動かすタイミング
キックの開始と終了で腕がどこにあるかを、横からの映像で比べる。
見る 記事ドルフィンキックから浮き上がるタイミング
キックの回数だけで決めず、水中から水面の泳ぎへ移る区間を比べる。
見る 記事平泳ぎで息継ぎ後に腰が沈むときの確認
呼吸から手の戻し、キック、伸びる姿勢へ移る順序を図で見直す。
見る 記事背泳ぎのフラッグから壁までの数え方
片腕の入水を数える基準を決め、泳ぐ速さとタッチする手も記録する。
見る 記事背泳ぎで腰や脚が沈むときの確認
頭と胸の位置や膝の動きを、横からの図解と短い距離の泳ぎで見直す。
見る 記事バタフライで腕が水面に引っかかる原因
かき終わりと2回目のキック、顔を戻す時期を分けて確認する。
見る 記事ドリル練習 4泳法別一覧
4泳法のドリルを目的別に整理。
見る 人物布施谷 唯さん
Swim clover.でキッズから大人まで指導。
見る ツールレース解析ツール
泳ぎを動画から分解して次の練習へ戻す入口。
見るこれから追加する企画
- 吉田さんへの初心者向けフォーム改善取材
- 布施谷唯さんの個人メドレー・平泳ぎの知見
- 動画で見直すフォーム改善導線